por Alex Martín | Ene 22, 2026
El uso excesivo puede generar aislamiento, conflictos familiares o de pareja, falta de comunicación y desconexión con el entorno. La terapia enseña límites, comunicación efectiva y estrategias para fortalecer vínculos fuera de la pantalla.
por Alex Martín | Ene 22, 2026
La dependencia digital activa circuitos de recompensa en el cerebro, generando impulsos repetitivos y sensación de urgencia. Aunque quieras desconectarte, aparece ansiedad y malestar, lo que mantiene el ciclo de uso compulsivo. La terapia ayuda a recuperar control y...
por Alex Martín | Ene 22, 2026
Sí. El uso excesivo provoca problemas posturales, dolor de espalda y cuello, fatiga visual, alteraciones del sueño y sedentarismo. La intervención profesional busca hábitos saludables, pausas activas y equilibrio entre tecnología y vida diaria.
por Alex Martín | Ene 22, 2026
Existen señales como pérdida de control sobre el tiempo frente a pantallas, descuido de responsabilidades, irritabilidad si se interrumpe el uso y disminución de interés en actividades offline. Una evaluación profesional permite determinar si existe dependencia y...
por Alex Martín | Ene 22, 2026
Sí. Además de trabajar la abstinencia, se fomentan hábitos positivos como manejo del tiempo, actividades de ocio saludables, ejercicio físico y fortalecimiento de relaciones sociales, que ayudan a sustituir el juego y prevenir recaídas.
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